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Limão ajuda a combater a osteoporose e a controlar a glicemia

O limão é bem familiar ao brasileiro, estando presente no cotidiano da maioria dos lares. A variedade mais comum por aqui é o tahiti, mas existem 70 tipos pelo mundo inteiro. Usada em sucos, doces, bolos ou como tempero, a fruta ainda possui outras qualidades. Rica em vitamina C, ajuda a reforçar o sistema imunológico. O suco de uma unidade por dia já é suficiente para conseguir a quantidade necessária da vitamina.

Café verde ajuda a perder peso

Muitas pesquisas já mostraram os benefícios de tomar café torrado, na forma da tradicional bebida preferida dos brasileiros. Agora, um novo estudo da Universidade de Scranton, na Pensilvânia (EUA) mostrou que o consumo de café verde ou sem torrar ajuda a emagrecer.

Pesquisa indica que queijo e iogurte ajudam a prevenir diabetes

Uma pesquisa realizada em parceria por pesquisadores holandeses e ingleses e publicada no periódico The American Journal of Clinical Nutrition indica que o consumo de queijos e iogurtes pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2. Esse é o tipo mais comum da doença, quando o organismo tem dificuldades de produzir e processar insulina.

Saiba por que esfoliar a pele

Os cuidados com a pele vão muito além da limpeza e da hidratação. Para ter uma pele lisa, macia, bonita e saudável, uma boa esfoliação é fundamental. O processo de massagem com abrasivos elimina as células mortas, ajudando na renovação celular. Além disso, melhora a circulação sanguínea e linfática, ajudando na nutrição dos tecidos e na eliminação de toxinas.

Legumes ajudam a controlar glicose no sangue de diabéticos

De acordo com um estudo da Universidade de Toronto, no Canadá, o consumo de legumes pode ajudar no controle do diabetes tipo 2. O hábito, associado à ingestão de alimentos com baixa taxa glicêmica (carboidratos processados, batatas e pão branco), pode ser recomendado para o controle da quantidade de glicose no sangue.

Despensa organizada ajuda na dieta

Uma despensa bem organizada e abastecida com os alimentos adequados podem ajudar a manter a dieta. É bom organizar as compras de modo que os alimentos mais usados e saudáveis fiquem em evidência e os mais calóricos sejam escondidos.

Troca de dias - prática que garante a sobrevivência de muitas famílias

Um costume ancestral, extinto em grande parte do país, continua vivo na serra da mantiqueira e garante a sobrevivência de muitas famílias: a troca de dias, prática de ajuda mútua, na qual sitiantes vizinhos, pela dificuldade de mão de obra e isolamento, juntos, realizam as tarefas de rotina em seus próprios sítios.

Alho traz benefícios para a saúde

Além de dar um sabor a mais à comida, o alho tem propriedades medicinais e serve como conservante. Indicado para combater gripes e resfriados, por ajudar a fortalecer o sistema imunológico, é também antioxidante. Ajuda a reduzir naturalmente os radicais livres. O uso desse alimento proporciona uma alimentação saudável e uma condição de saúde melhor, diz a nutricionista Carmita Nem.

Higiene vocal ajuda a evitar a disfonia

Ter uma bela voz não é somente para aqueles que, por bênção divina, nasceram dotados de um compassado grave modulado. Algumas técnicas e, principalmente, a higiene vocal, ajudam na harmonia, dicção, articulação e interpretação para adquirir um bom padrão de voz.

Organizar a casa é tarefa das crianças também

Colocar a molecada para ajudar nas tarefas domésticas não é fácil. Mas essa é uma atitude que as ensina sobre responsabilidade, companheirismo e submissão. O importante é a forma como a função é comunicada, assim como saber que as tarefas devem ser designadas de acordo com a idade.

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